Inget skryt, bara kalla fakta
Jag skrev i bloggen den 6 augusti i år att "nu ska fläsket bort". Insåg då äntligen att ngt måste göras åt min förbannade övervikt. Vågen visade i början av augusti hela 119,2 kg. All time high, kan det vara. Bryr mig inte.
*
Satte då upp som mål att ta bort, till att börja med, 30 kg. Att sluta röka, gå ned i vikt handlar till största delen om vilja och motivation. Jag har hållit mig helt från cigaretter sedan 8 juni 2010. I morse visade vågen på exakt 100 kg. Lite nöjd är jag, men åtminstone 10 kg till ska bort. Sedan börjar matchen. Att hålla vikten.
*
En del frågar, vilken metod kör du efter? Ingen jäkla metod svarar jag. Tycker inte att jag försakat så väldigt mycket. Ät lite och skit ofta! Nä, så enkelt är det inte.
*
Jag har gjort/gör följande; skippat allt godis, glass och kaffebröd. (Äppelpaj 2 ggr räknas inte)
Varann morgon äter jag 3% fil och grova flingor. Dom andra frukostarna havregrynsgröt med lite äppelmos o mjölk.
Har skippat att hyvla hårdost. En dubbel mörkt bröd med Fjällbrynt "Storsjö blå" smältost. Istället för bregott. Lite gurka eller tomat på. Den mackan tar jag på jobbet vid kaffe kl 09.
Matlåda till lunch. Vanlig husmanskost. Dricker bubbelvatten till alla måltider.
Middag med Lena på kvällen. En portion. Tar inte om bara för att det är gott eller ska ta slut.
Gofika på kvällen är för mig svart kaffe. Har slutat med mjölk i kaffet. Bara svart. Ingen glass, kladdkaka eller ngt annat till kaffet för min del. Den delen får Lena stå för! Och det gör hon!!
*
Tidigare drack jag alltid folköl till maten hemma. Har slutat med det helt. Visst kan jag ta en starköl eller två när det är helg. Eller lite vin. Om jag blir sugen på något till kaffet på kvällen kan jag ta några Finn Crisp med mjukost.
*
Motion? Vad fan är det? Det får jag delvis på jobbet men ska väl kanske börja cykla eller ngt sånt. Summan av kardemumman är väl att jag inte försakat speciellt mycket. Grundreglerna är ju väldigt enkla men ack så svåra att leva efter. Men nu har jag bestämt mig och det funkar hittills utmärkt för mig. Jag har dock all respekt för alla överviktiga som kanske är mer åt det medicinska hållet. Men om övervikten är rimlig och motivation finns. Då finns ingen anledning att vänta. Övervikt i västvärlden är en tickande hälsobomb.
*
Nu vill jag ner på tvåsiffrigt, så jag tror jag ska skita! Då får ni inte vara med längre. Vi höres..
Kommentarer
Postat av: uva
Fan vad du ligger i, bra jobbat. Men det är som du säger, en halvlek kvar, som innebär att behålla minskningen på samma nivå. Men det ser jag inte som några problem för dig, du har ju en sjujävla motivation. Det kommer man långt med. Jag tror du är nere på tvåsiffrigt nu. Ha det bra och hälsa.
Postat av: Piné
Tack bror. Viktminskningen i sig är bara en längre uppvärmning. Sen är det skarpt läge! hälsa alla
Postat av: Mattias
Bra jobbat!
Trackback
